STRONGER treeningprogramm

STRONGER on 8 nädalane kodune treeningprogramm edasijõudnutele. Fookuses on lihasmassi kasvatamine või hoidmine ja tugevamaks saamine, samal ajal vähendades rasvaprotsenti.

See, nagu ka kõik teised Fit With Mona kodused treeningprogrammid on ideaalne kiire eluviisiga naistele ja kodustele emadele, kellel ei ole aega treenida väljaspool kodu. Iga treening on maksimaalselt 30 minutit ning eesmärk on treenida 4 korda nädalas.

STRONGER programm on sobilik kogemusega treenijale, kes soovib senistele treeningutele vaheldust ja end proovile panna. Samuti sobib STRONGER treeningprogramm sinule, kui oled läbinud kõik eelnevad Fit With Mona kodused treeningprogrammid ja soovid level up’ida!

34.99

Küsimusi ?

Küsimuste korral võta julgelt meiega ühendust Facebooki või e-maili kaudu: https://www.facebook.com/fitwithmona 

Meie ekspertidest tiim on sulle abiks 24/7, kogu treening teekonna vältel!

 

Treeningprogramm

  • Treeningprogramm on 8 nädalane
  • Treeningprogrammile on ligipääs 80 päeva
  • Iga nädal on 4 treeningut; soovitatavalt läbida E, T, N ja R
  • Iga treening on maksimaalselt 26 minutit
  • Treeningule on ligipääs www.fitwithmona.com MINU TREENINGUD lehel, selleks peab sisse logima enda kasutajanimega
  • Kõik treeningud on ‘’follow’’ along stiilis, seega tundub, nagu treeniksid Monaga koos reaalajas

Ligipääs

  • Ligipääsu treeningutele saad MINU TREENINGU lehelet. 
  • Ligipääs treeningutele on tellimuse tühistamiseni. Tellimust saab hallata MINU KONTO lehel.

Toitumine

  • Toitumiskavad leiad Fit With Mona Family privaatsest Facebooki grupist
  • ’’Kombineeri ise’’ stiilis toitumiskavad 1500-2000kcal
  • ’’Liha- ja kala vabad’’ toitumiskavad 1500-2000kcal
  • Toitumise ABC
  • Myfitnesspali kasutamise õpetus
  • Retseptid ja palju muud

Treeningvahendid

  • STRONGER treeningprogrammi  läbimiseks oleks vaja vähemalt 1 paari hantleid. Täiuslik oleks omada suuremaid raskuseid alakehale (minimaalselt 10kg) ning kergemaid ülakehale (minimaalselt 3kg).
Scroll to Top