Küsimusi ?
Küsimuste korral võta julgelt meiega ühendust Facebooki või e-maili kaudu: https://www.facebook.com/fitwithmona
Meie ekspertidest tiim on sulle abiks 24/7, kogu treening teekonna vältel!
Membership
Kas oled valmis tundma end enda kehas tugevamana ja enesekindlamana kui iial varem?
Minimaalne ajakulu ja mugavalt järgitavad treeningud mis tagavad maksimaalsed tulemused kodust lahkumata.
Fit With Mona ‘’tee-kaasa’’ stiilis treeningprogrammid muudavad täielikult sinu senist arvamust kodustest treeningutest. Uue põlvkonna kodused treeningud, mis päriselt toimivad!
Membership sisaldab ligipääsu tasuta retseptikogusse (tavahind 4.99€ / kuu)!
€24.99 / kuu
Treeningprogramm
- Ligipääs kõikidesse Fit With Mona kodustesse treeningprogrammidesse
- Ligipääs tasuta retseptikogusse (tavahind 4.99€ / kuu)
- Ligipääs mini treeningprogrammidesse: express workouts, venituste ning mobility programmi
Ligipääs
- Ligipääsu treeningutele saad MINU TREENINGUD lehelet.
- Ligipääsu retseptidele saad RETSEPTID lehelt.
- Ligipääs treeningutele on tellimuse tühistamiseni. Tellimust saab hallata MINU KONTO lehel.
- Ligipääs on Fit With Mona kõikidesse kodustesse treeningprogrammidesse ning retseptikogusse (eraldi liitudes 4.99€ / kuu)
Toitumine
- Tasuta ligipääs retseptikogusse kodulehel (tavahind 4.99€ / kuu)
- Rangemad toitumiskavad ja toitumise ABC Fit With Mona Family privaatsest Facebooki grupis (1500-2000kcal)
- Myfitnesspali kasutamise õpetusvideo
Treeningvahendid
- Low Impact treeningprogrammi läbimiseks ei ole vaja treeningvahendeid.
- Tone N’ Burn 1.0 treeningprogrammi jaoks oleks vaja 2 kummilinti. Üks lahtine pikk kummilint ning teine rõnga kujuline. Raskusaste võib olla light või medium.
- Tone N’ Burn 2.0 treeningprogrammi jaoks oleks vaja 2 hantlit. Alustajad minimaalselt 2kg ja edasijõudnud minimaalselt 3kg.
- HIIT treeningprogrammi jaoks ei ole vaja treeningvahendeid.
- BOOTY treeningprogrammi jaoks on vaja 1 riidest resistance bandi ja soovitatavalt ka hantleid.
- STRONGER 1.0 treeningprogrammi jaoks on vaja vähemalt 1 paari hantleid. Soovitatav 1 paar kergemaid ja 1 paar raskemaid.
- STRONGER 2.0 treeningprogrammi jaoks oleks vaja 2 paari hantleid – 1 paar kergemaid ja 1 paar raskemaid. Samuti soovituslik riidest resistance band.
Millisest programmist alustada?
- Täielikult algajad / rasedad / kõrgelt ülekaalus naised: soovitatav alustada Low Impact 4- nädalasest treeningprogrammist. Jaotada 3 treeningut 7 päeva sisse ning treenida niimoodi 4 nädalat järjest. Peale seda liikuda edasi Tone N’ Burn 1.0 6- nädalaks 4 treeningut 7 päeva peale ning peale seda juba Tone N’ Burn 2.0 treeningprogrammi peale.
- Minimaalse kogemusega / ei ole täielikult algaja: Soovitatav alustada Tone N’ Burn 1.0 treeningprogrammist.
- Keskmise kogemusega / on harjunud minimaalse treeningkoormusega: Soovitatav alustada Tone N’ Burn 2.0 treeningprogrammist.
*Enne HIIT, Stronger 1.0 ja Stronger 2.0 või Booty treeningprogrammi on soovitatav läbida eelnevad treeningprogrammid, et keha saaks aegamööda valmistuda kõrgemaks intensiivsuseks.
*Ära kombineeri erinevaid programme omavahel (va HIIT) ning püsi järjepidev enda programmi läbides. Jäta taastumiseks alati vähemalt 2 päeva!
Kui kahtled kuidas alustada, siis võta minuga ühendust siin: www.facebook.com/fitwithmona
Previous
Next