Membership

Kas oled valmis tundma end enda kehas tugevamana ja enesekindlamana kui iial varem?

Minimaalne ajakulu ja mugavalt järgitavad treeningud mis tagavad maksimaalsed tulemused kodust lahkumata.

Fit With Mona ‘’tee-kaasa’’ stiilis treeningprogrammid muudavad täielikult sinu senist arvamust kodustest treeningutest. Uue põlvkonna kodused treeningud, mis päriselt toimivad!

Membership sisaldab ligipääsu tasuta retseptikogusse (tavahind 4.99€ / kuu)!

24.99 / kuu

Küsimusi ?

Küsimuste korral võta julgelt meiega ühendust Facebooki või e-maili kaudu: https://www.facebook.com/fitwithmona 

Meie ekspertidest tiim on sulle abiks 24/7, kogu treening teekonna vältel!

 

Treeningprogramm

  • Ligipääs kõikidesse Fit With Mona kodustesse treeningprogrammidesse
  • Ligipääs tasuta retseptikogusse (tavahind 4.99€ / kuu)
  • Ligipääs mini treeningprogrammidesse: express workouts, venituste ning mobility programmi

Ligipääs

  • Ligipääsu treeningutele saad MINU TREENINGUD lehelet. 
  • Ligipääsu retseptidele saad RETSEPTID lehelt.
  • Ligipääs treeningutele on tellimuse tühistamiseni. Tellimust saab hallata MINU KONTO lehel.
  • Ligipääs on Fit With Mona kõikidesse kodustesse treeningprogrammidesse ning retseptikogusse (eraldi liitudes 4.99€ / kuu)

Toitumine

  • Tasuta ligipääs retseptikogusse kodulehel (tavahind 4.99€ / kuu)
  • Rangemad toitumiskavad ja toitumise ABC Fit With Mona Family privaatsest Facebooki grupis (1500-2000kcal)
  • Myfitnesspali kasutamise õpetusvideo

Treeningvahendid

  • Low Impact treeningprogrammi läbimiseks ei ole vaja treeningvahendeid.
  • Tone N’ Burn 1.0 treeningprogrammi jaoks oleks vaja 2 kummilinti. Üks lahtine pikk kummilint ning teine rõnga kujuline. Raskusaste võib olla light või medium.
  • Tone N’ Burn 2.0 treeningprogrammi jaoks oleks vaja 2 hantlit. Alustajad minimaalselt 2kg ja edasijõudnud minimaalselt 3kg.
  • HIIT treeningprogrammi jaoks ei ole vaja treeningvahendeid.
  • BOOTY treeningprogrammi jaoks on vaja 1 riidest resistance bandi ja soovitatavalt ka hantleid.
  • STRONGER 1.0 treeningprogrammi jaoks on vaja vähemalt 1 paari hantleid. Soovitatav 1 paar kergemaid ja 1 paar raskemaid. 
  • STRONGER 2.0 treeningprogrammi jaoks oleks vaja 2 paari hantleid – 1 paar kergemaid ja 1 paar raskemaid. Samuti soovituslik riidest resistance band.

Millisest programmist alustada?

  • Täielikult algajad / rasedad / kõrgelt ülekaalus naised: soovitatav alustada Low Impact 4- nädalasest treeningprogrammist. Jaotada 3 treeningut 7 päeva sisse ning treenida niimoodi 4 nädalat järjest. Peale seda liikuda edasi Tone N’ Burn 1.0 6- nädalaks 4 treeningut 7 päeva peale ning peale seda juba Tone N’ Burn 2.0 treeningprogrammi peale.
  • Minimaalse kogemusega / ei ole täielikult algaja: Soovitatav alustada Tone N’ Burn 1.0 treeningprogrammist.
  • Keskmise kogemusega / on harjunud minimaalse treeningkoormusega: Soovitatav alustada Tone N’ Burn 2.0 treeningprogrammist.*Enne HIIT,  Stronger 1.0 ja Stronger 2.0 või Booty treeningprogrammi on soovitatav läbida eelnevad treeningprogrammid, et keha saaks aegamööda valmistuda kõrgemaks intensiivsuseks.*Ära kombineeri erinevaid programme omavahel (va HIIT) ning püsi järjepidev enda programmi läbides. Jäta taastumiseks alati vähemalt 2 päeva!Kui kahtled kuidas alustada, siis võta minuga ühendust siin: www.facebook.com/fitwithmona
Scroll to Top