Low Impact alustajate treeningprogramm

Low Impact on 4 nädalane kodune treeningprogramm, mis on sobilik täielikult alustajatele, kes sooviksid alustada treeninguga aga kellel puudub kogemus või kes on treeningust eemal olnud väga pikk aega. Sobib ka rasedatele ning kõrgelt ülekaalus naistele.

*Treeningprogramm ei sisalda mitte ühtegi hüpet ning on 100% sobilik ka liigeseprobleemide korral ja vanematele naisterahvastele.

See, nagu ka kõik teised Fit With Mona kodused treeningprogrammid on ideaalne kiire eluviisiga naistele ja kodustele emadele, kellel ei ole aega treenida väljaspool kodu. Iga treening on maksimaalselt 30 minutit, eesmärk on treenida 3 korda nädalas ning treeningprogrammi läbimiseks ei ole vaja mitteühtegi treeningvahendit.

See programm on sinule, kui eelistad alustada esimesi samme tervislikuma eluviisi poole võimalikult turvaliselt ja mugavalt.

24.90

Küsimusi ?

Küsimuste korral võta julgelt meiega ühendust Facebooki või e-maili kaudu: https://www.facebook.com/fitwithmona

Meie ekspertidest tiim on sulle abiks 24/7, kogu treening teekonna vältel!

Treeningprogramm

  • Sobilik täielikult algajatele, kõrgelt ülekaalus naistele või treeningust väga kaua eemal olnud naistele
  • Treeningprogramm ei sisalda mitteühtegi hüpet ja on sobilik inimestele, kellel on probleeme liigestega
  • Treeningus ei ole vaja mitteühtegi treeningvahendit
  • Eesmärk läbida 3 kogukoha treeningut nädalas; soovitatavalt jaotada 7 päeva peale niimoodi, et jääks alati vähemalt 1 päev taastumiseks

Ligipääs

  • Ligipääsu treeningutele saad MINU TREENINGU lehelet
  • Ligipääs Low Impact treeningprogrammile on 40 päeva

Toitumine

  • Toitumiskavad leiad Fit With Mona Family privaatsest Facebooki grupist
  • ’’Kombineeri ise’’ stiilis toitumiskavad 1500-2000kcal
  • ’’Liha- ja kala vabad’’ toitumiskavad 1500-2000kcal
  • Toitumise ABC
  • Myfitnesspali kasutamise õpetus
  • Retseptid ja palju muud

Treeningvahendid

  • Low Impact treeningprogrammi läbimiseks ei ole vaja mitteühtegi treeningvahendit
Scroll to Top