TONE N' BURN 1.0

4 nädalane treeningprogramm kummilintidega

KELLELE SEE ON MÕELDUD?

  • Kui oled treeningus täielikult algaja ja vajad tuge, et alustada
  • Põhiline eesmärk 4 nädalaks on luua uus tervislik harjumus ja tunda end enda kehas paremini
  • Kui oled olnud treeningust eemal kauem kui aasta, sooviksid uuesti alustada - eelistad esilagu rahulikumaid treeninguid
  • Kui sooviksid saada tugevamaks, vähendada rasvaprotsenti ning seeläbi kasvatada enesekindlust
  • Kui oled kiire elustiiliga ning ei leia aega, et treenida jõusaalis, kuid sooviksid siiski end head vormis hoida
  • Kui oled ema, kellel napib aega, et kodust väljaspool treenida, kuid sooviksid saada heasse vormi ja seeläbi ka kogu perekonda positiivselt mõjutada
  • 24.99€ - ligipääs treeningutele 40 päeva!

MIDA TONE N' BURN 1.0 TREENINGPROGRAMM SISALDAB?

  • Ligipääsu Tone N' Burn 1.0 treeningprogrammi 40 päevaks
  • 30 minutilisi treeninguid, mida saad läbida endale sobivas kohas
  • Kalorivajaduse arvutamise juhend, toitumise ABC, baasreeglitel koostatud toitumiskavu (1500-2200kcal) koos retseptidega privaatses FB grupis
  • Mona ja tema tiimi poolne abi ja toetus
  • Toetus privaatses facebooki grupis Soovi korral uued sõbrad ja tuttavad

TREENINGVAHENDID

  • Soovituslik: 1 seotud rõnga kujuline kummilint ja teine pikk lahtine kummilint. Sa saad soetada 2 pikka lahtist kummilinti ning ühe nendest rõngaks siduda
  • Sa saad valida ise soovitud intensiivsuse - suurem intensiivsus kasutades tugevamat kummilinti, madalam intensiivsus kasutades nõrgemat
  • Programmi saab läbida ka ilma kummilintideta

TREENINGPROGRAMMI STRUKTUUR

  • Iga treening on erinev
  • Treeningud 4 korda nädalas + lisatreeningud
  • Iga treening on maksimaalselt 30 minutit

KUIDAS PROGRAMM SINUNI JÕUAB?

  • Treeningvideod leiad www.fitwithmona.com ''minu treeningud'' sektsioonist
  • Toitumise ABC + toitumiskavad leiad privaatsest FB grupist

EI OLE AEGA TREENIMISEKS?

Kuidas otsustad eesmärgid täita on sinu enda kätes. See treeningprogramm on koostatud sobima sinu päevakavaga. Tuletan meelde, et vajad 30 minutit päevas. Väikeste muudatustega saad teha suuri muutusi, kui püsid järjepidev!

Scroll to Top