TIIMI TAGASISIDE

”Olen enda kohta õppinud, et kui ma ikka päriselt midagi tahan, siis ma ka seda suudan. Nüüdseks on sellest saanud harjumus.”

”Alustasin Mona trennidega mai kuu alguses. Alguses läbisin 6-nädalat Hiit trenni ja toitusin kava järgi. Tulemused olid lihtsalt nii head. Suvi muidugi viis mu toitumise teelt maha, aga vorm siiski säilis kuna tegin trenne edasi!

Minu päeva kindel osa on teha trenn ja sammud täis. Tänu Monale tunnen ennast enda kehas lõpuks hästi. 24/7 tugi ka olemas tema poolt mis on veel eriti motiveeriv. Jätkan ja soovitan kõigile 😉

”See on ideaalne kava kiire päevakavaga inimestele, kodustele emmedele. Trenni saab tehtud ka laste lõunaune ajal. Trenn kiire ja tõhus, ei vaja eelnevat trennitausta ega ka palju treeningvarustust.”

”Tänu nendele programmidele olen saavutamas enda eesmärki põhulihaste ja pepu näol.”

“Minu nimi on Piia ja jagan teiega oma fitness teekonda.⠀⁣⁣
⠀⁣⁣
Enne kui ma liitusin 𝘦𝘹𝘱𝘭𝘰𝘳𝘦𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘭𝘰𝘷𝘦.𝘤𝘰𝘮 programmidega, ei teinud ma peaaegu üldse trenni. Aeg-ajalt tuli mõte, et teeks kõhulihaseid ja jookseks 20 minutit, aga see kõik oli kord kuus ja ülejäänud aja istusin kodus teleka ees ja sõin kõike, mis ette juhtus 🍕⠀⁣⁣
⁣⁣
Ligi 3-4 aastat olen elanud väga ebatervislikult – trenni ei teinud ja toitumisest oli täiesti ükskõik. Suur kaalutõus mõjus vaimsele tervisele väga rängalt, kuna olin varasemalt harjunud iga päev trenni tegema 💪⁣
⠀⁣⁣
2020. kevadel, kui jäin koju karatiini, tuli mul tõeline tahtmine oma elu muuta ✊ Ma tundsin oma kehas nii ebamugavalt ja ma olin nii õnnetu. Nägin pidevalt instagramis kuidas tuttavad tegid Mona treeningkavasi ja otsustasin, et teen sama. Mõtlesin, et kui ma maksan selle eest, siis ma pean selle ära tegema. Ja see mind esialgu motiveeriski ✨⁣⁣
⁣⁣
Ma arvasin alguses, et need trennid niidavad mind maha ning toitumisega ma kindlasti ei saa hakkama, aga kui esimene nädal hakkas pihta, taipasin, et ma tõesti jaksan neid harjutusi teha ja mul oli kõht koguaeg täis. Ma olin ÜLLATUNUD 😳⠀⁣⁣
⠀⁣⁣
Loe edasi klikates pildile..

“Enne Mona kava alustamist oli mul nagu ikka tavapäraselgi väikse lapsega kodus oleval emal tegevused: kodu koristus, toit laual, lapsega mängud ja tihtipeale olin esiplaanile tõstnud lapse ja mehe. ⁣⠀⁣
⁣⠀⁣
Mona leidsin ma ÕNNEKS Instagramist ning ma olin väga elevil, kui nägin ta storysid. Sealt pakatas tohutult positiivne ja hea energia, mille ma ära tajusin ning siis enam polnudki küsimust. Võtsin KOHESELET Monaga ühendust. Mul oli (ning on siiani) täiega energia laes ja olin meeletult motiveeritud enne kavaga alustamist. ⁣⠀⁣
⁣⠀⁣
Parim otsus elus, et kohe tegutsema hakkasin! 🤩 Minu peamiseks eesmärgiks oli saada teadlikumaks ning harjumus sisse, et see saaks minu igapäeva elu osaks, kindlasti ka rasvaprotsenti väiksemaks ning tunda end oma kehas väga hästi, enesekindlalt ning tugevalt! ⁣⠀⁣
⁣⠀⁣
Nüüdseks olen ma treeninud end juba 3 kuud. Uskumatu kuidas aeg lendab! Selle ajaga olen õppinud, et ma leian ALATI päevas aega, et tegeleda treeninguga. EI MINGEID VABANDUSI, sest see on hea minu kehale ja vaimule. Minu uni on oluliselt magusam kui varem.

Loe edasi klikates pildile..⁣

”Olen Mona kavasid teinud järgi algusest peale . Juba 1.0 oli mega, arvestades et eelnev trenni kogemus oli suhteliselt null . Kodus teha trenne ja saada vormi, elu parim otsus! Nüüdseks olen juba teinud ja 2.0 ja STRONG kavasid. Mõlemat 2 roundi 😀.

Ega enam ei suudakski ilma nende kavadeta olla. Ja mis on super, neid tuleb juurde. Lisaks ka toitumiskava võimalused 🥰. Mona toetus on olnud väga suur, kõigile. Sedasi ennast pühendada teistele ja samal ajal ka ise fit olla, on kiitmist väärt ♥️.”

”Kõhulihastega on veel pikka maa minna, aga ma ei ole neid kunagi nii palju näinud!!”

”Mina valisin Mona treeningkava endale sellepärast et 2 väikese lapse kõrvalt pole aega jõusaali minna mitmeks tunniks ja mulle sobis variant et tema kavasid saad teha ükskõik kus ja millal telefoni kaasa võttes.

Toitumiskava on minu kõikidest kõige lemmikum. Maitsvad kodused toidud mis valmivad mega kiiresti. Ja üks suur pluss on et Mona toitumiskavas on iga nädala ostunimekiri 😍

”Mona programmid avastasin tänu klassiõele, kes Instagramis enda treeningutest videosid jagas. Alguses olin veits skeptiline, sest olin ennegi proovinud selliseid lühikesi koduseid treeningprogramme, seega ma lihtsalt jälgisin progressi klassiõe intsas. Siis aga otsustasin, et proovin ära ja “õnneks” oli sellel ajal igasugu liikumispiirangud ja sai kodus rahulikult treenida.

Esimesena valisin Tone n Burn 2.0 programmi ja kuigi algus oli raske, siis pärast 3ndat nädalat (viimati vist saidgi minust pildid siis), olin tulemusega rohkem kui rahul ja harjumus trenni teha oli juba sees. Minu eesmärk treenimise juures pole mitte kaalu langetamine vaid keha vormimine, sest pärast kahe lapse sündi olid ikka mõned kohad liiga pehmed. 

Mis ma tahan öelda, on see et laste kõrvalt on see kodus treenimime minu jaoks ideaalne ja soovitan seda täiega, sest tean et see toimib, näen ju peeglist et lihased on paremini välja tulnud. Inimesed kes tahavad kaalu kaotada peaksid kindlasti suurt rõhku panema ka toitumisele ja ka sellega on Mona abiks!

“It’s only you against you”….seega kõik on Sinu enda teha ja kõik on võimalik, tuleb ainult alustada ja Mona on sellel teekonnal alati toeks ja abiks! Keep going! 😘

”Alustasin 19.04 sinuga. Sa tulid minu ellu nii õigel ajal, kui ma vajasib just sellist imelist päiksekiirt nagu seda oled Sina🙂 Ma ei osanud eales oodatagi mis mind ees ootab kuna olen ka varem liitunud selle või teisega ja on jäänud soiku kõik kuna nii öelda treeneri tugi on 0. Saad raha eest üsna lambi toitumiskava ja edasi vaata ise kuidas saad. Kuid sinuga tundsid kohe, et vauu nii sõbralik ja mõtlesin veel, et äkki see kõik on liiga hea, et tõsi olla?😀

Kuid ei..siin ma olen ja ikkagi koos Monaga. Inimene teeb oma tööd südamega ja see peegeldus kohe mulle. Sa oled nii nii suur tugi mulle olnud. Tiim on nii suur, aga ikkagi sa leiad selle aja alati ja pühendad ka mulle oma aega. Absoluutselt nii toitumises, kui treeningus on Mona väga väga suur tugiisik. Toidud on lihtsad ja kodused. Ning tähtis on ju ikkagi toidu kaal taldrikul mida sööd. Ma ei pea kunagi põdema kas see on loll küsimus või mitte. Igale küsimusele saan alati vastuse.

Sinu trennid on lühikesed, aga intensiivsed. Treenin sinu kava järgi 5x nädalas + liigun päevas väga palju, rullitan, sõidan ratast. Seega sellest on osanud minu päeva osa, et teen Mona trenni ära ja süda rahul ning olen õnnelik!

Iga algus on raske, kuid praegu ma tunnen kuidas mu keha tänab mind ja on väga tugevaks saanud. Ma tõesti olen südamest tänulik sulle kõige eest ja meie tutvuse üle on rohkem, kui lihtsalt hea meel. You are the best!”


”Alustasin Mona programmiga veebruari algusest kus hakkasin tööd tegema oma parema kehani. Tänu programmile olen teinud meeletuid muutusi ja tunnen end oma kehas 10x paremini kui enne.

Mona trennidega on hea see, et teed seal trenni kus tahad ja soovid, eriti veel kui pelgad jõusaali ja rühmatreeninguid, siis see on mega mugav ja tõhus lahendus, et jõuda parema minani 🙂.”

” Kallis Mona 😍 tahan väga sind tänada sellise raske töö eest ❤️ Hakkas carona aeg ja pidin istuma kodus aga kuna ei oska istuda ühe koha peal! Mõtlesin OK vaatan mis seal Mona pakkub ja proovin! Ütlen ausalt oma elus tegin nii palju trenni et rohkem ei viitsinud kuulata ega teha 😁 Esimesed päevad olid väga rasked 😂 mõtlesin saadan kuu peale aga siis iga päevaga naudisin see oli äge ja kui nägin tulemust siis tahtsin veel ja veel teha. 

Kui Mona küsis palju tahan kaalu alla saada ütlesin praegu kaalun 60,5 tahaks 55 ja ise ei uskunud et saan aga sain tänu kallis Mona ❤️

“Uskumatu, aga klubihundist on saanud kodus treenija. Pelgasin kodus üksi treenimist, kuid asjata. Olen palju rohkem motiveeritud. Väike ajakulu, mugavus, vabagraafik. Tunnen, nagu treeniksin koos sõbrannaga, sest Mona on väga vahetu ja toetav, samas hoiab silma peal, et oleksid joone peal 🙂

Igav juba ei hakka, sest uusi programme lisandub koguaeg. Ja mis peamine, ma pole klubis käies kunagi niiiii häid tulemusi saavutanud!!! Mona on super!”

Scroll to Top