PÕHILISED KÜSIMUSED

  • Tone N’ Burn 1.0 4-nädala treeningprogramm kummilintidega on sulle, kui oled treeningus täielikult algaja või soovid peale pikemat pausi uuesti teekonnaga alustada.
  • Tone N’ Burn 2.0 6-nädalane programm hantlitega. See on sinule, kui oled harjunud minimaalse intensiivsusega või kui oled parasjagu omas tempos treeninud, kuid ei näe soovitud tulemusi. Samuti on 6- nädala programm sobilik sulle, kui oled läbinud Tone N’ Burn 4-nädala treeningprogrammi ning sooviksid suurendada intensiivsust, et saavutada veel paremaid tulemusi.
  • Tone N’ Burn 3.0 Hiit. See on sinule, kui oled harjunud minimaalse intensiivsusega või kui oled parasjagu omas tempos treeninud, kuid ei näe soovitud tulemusi. Samuti on HIIT programm sobilik sulle, kui soovid panna end proovile intensiivsete treeningutega, et vähendada rasvaprotsenti, kuid samas lihasmassi kaotamata.
  • Jah, mõlemad programmid sisaldavad toitumise ABC’d, asendusi laktoosi- ja gluteenitalumatuse korral, samuti on kavad sobilikud ka taimetoitlastele.
  • Samuti sisaldavad 1500-2000kcal toitumiskavu + retsepte ja Carb Cycling toitumismeetodi e-raamatut.

Kogu info treeningvahendite kohta saad e-mailile peale tellimuse vormistamist. Kummilinte ja hantelid saad osta -10% soodustusega www.spordihooldus.ee kasutades koodi ‘tonenburn’.

  • Treeningmaterjalid: treeningvideod leiad kodulehelt vastava programmi alt.
  • 7 päeva jooksul avaneb 4 treeningut ja eelnevaid saab korrata.
  • Toitumise info: privaatsest FB grupist.

Tone N’ Burn 1.0 4- nädalane programm kummilintidega:

  • Eesmärk treenida 4 korda nädalas.
  • Iga treening on maksimaalselt 30min.
  • Terve treeningu käigus järgid mind.
  • Kogukeha- , alakeha- , ülakeha treeningud + kõhulihased.

Tone N’ Burn 2.0 6- nädalane programm hantlitega:

  • Eesmärk treenida 4 korda nädalas
  • 3 treeningut on 26 minutilised, 1 kardio treening on 20minutit.
  • Terve treeningu käigus järgid mind.
  • Alakeha, ülakeha, kõhulihased ja kõrge intensiivsusega 20 minutiline cardio.

Tone N’ Burn 3.0 6-Week HIIT:

  • Eesmärk treenida 4 korda nädalas.
  • Iga treening on 26 minutit.
  • Terve treeningu käigus järgid mind.
  • Kogu keha treeningud, kus peamine rõhk on tuharal ja kere keskosal.
  • Jah, see on võimalik ainult trenniga, kuid, et saavutada paremaid tulemusi soovitan alustada programmiga liitudes tervisliku toitumisega ja vajadusel ka hakata järgima toitumiskava.
  • Vajadusel pakun ka spetsiifilisemat lähenemist, et saavutada soovitud eesmärgid!
  • Jah. Enamus toite on kodused ja väga lihtsasti valmistavad. Sa saad lihtsalt suurendada koguseid ja kogu pere saab nautida tervisliku ja maitsvat toitu.
Scroll to Top