4 nädalane tuharaprogramm, mis aitab sul kasvatada tugeva ja kena tuhara minimaalsete treeningvahendite ja ajaga. Lihasmassi kasvatamine nõuab tugevat ”mind & body connection’it” – ehk igal harjutusel keskendu lihasgrupile, mida treenid.

Pigem alusta väikeste raskustega ning ajapikku raskuseid suurendada. Soovituslik on Booty programm läbida 2-3 korda järjest, et näha tulemusi – iga kuu raskusi suurendades. Lihasmassi kasvatamine on aeganõudev ja selle tagab vaid järjepidev töö ning teadlik toitumine.